O desporto é um passo importante para uma vida saudável, trazendo vários benefícios essênciais para o bem estar físico ou mental de qualquer individuo. No entanto esta é uma área muito vasta e por vezes não se sabe que desporto escolher. Por esta razão seguem-se algumas sugestões dependentes do objectivo que cada pessoa queira alcançar:
- Boa Forma- O ginásio é sempre uma boa escolha para quem queira perder peso ou desenvolver os músculos, não se devendo, no entanto, negligênciar alguns desportos colectivos mais casuais, como o futebol ou o andebol.
- Saúde no geral- Os desportos específicos para melhorar o desempenho de certos orgão (por exemplo, exercícios de cardio ou respiraçao) podem ser muito úteis, especialmente para pessoas mais velhas.
- Bem estar psicológico- As melhores escolhas nesta área são desportos de origem oriental, sendo que alguns deles até são praticados para curar doenças. Um exemplo são desportos relaxantes como o yoga.
- Terapia- O desporto tembém é muitas vezes usado como terapia para condições físicas ou mentais. No primeiro caso alguns desportos frequentes na reabilitação depois de uma operação ou acidente são a natação e a passadeira. Relativamente a doenças psicológicas os desportos com animais são os mais populares, nomeadamente no caso de traumas ou autismo.
Ainda outra sugestão são as artes marciais, pois estas promovem uma excelente forma física, uma boa saúde mental (característica dos desportos orientais), o desenvolvimento dos reflexos e do sistema nervoso em geral e um espírito forte que melhora o empenho e a auto-estima. :D
0 comentários:
Enviar um comentário