Hoje realizamos finalmente a Palestra "Dietas Loucas" dirigida pela Nutricionista Lia Jesus.
Apesar de alguns imprevistos, que atrasaram o começo da palestra, esta acabou por acontecer cerca de 15 minutos depois da hora prevista. A Dr. Lia foi muito esclarecedora relativamente ao que deve ser uma alimentação equilibrada, o quanto ela é importante, sobretudo nos adolescentes. Devem equilibrar-se, como todos já devemos saber de conhecimento geral, todos os sectores da Roda dos Alimentos. Cada sector fornece nutrientes com funções distintas, que nos ajudam em diversas actividades do dia-a-dia, como respirar, pensar, fazer exercício… Se queremos um bom rendimento durante as aulas então temos de ingerir hidratos de carbono, altos fornecedores de energia!
Não são aconselháveis as chamadas “Dietas Loucas”, a que muitas pessoas recorrem por ser um método fácil, ou seja, que não despende muito esforço físico. Muitas das vezes porque as pessoas não gostam de fazer exercício ou porque não estão motivadas para tal. Mas a ilusão reside aqui. A curto prazo estas dietas “milagrosas” podem até dar frutos, mas prejudicam de forma grave o organismo a longo prazo. O que acontece na maioria dos casos é que as pessoas acabam por perder massa muscular, por ingestão fraca, ou mesmo nenhuma, de proteínas, quando o objectivo era “queimar” gorduras. Há uma redução de peso, é verdade, mas a gordura permanece no corpo. Para uma redução de peso de forma saudável é fundamental combinar a nossa massa gorda por massa muscular.
Não caias em Dietas Loucas, se queres perder peso, ou mantê-lo de forma saudável, tens aqui conselhos, ou então, contacta um nutricionista para explicações mais detalhadas. E se assististe à palestra, só espero que tenhas ficado esclarecido quanto a esses mitos sobre a alimentação de que muitas vezes ouves falar.
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